「老化」タグの記事一覧

ベッド?布団?質の良い睡眠を叶えるマットレスがヤバい?!

睡眠

「ベッドと布団…質の良い睡眠を実現させるにはどっちがいいの?」部屋から高さ20cmの空間には多くの埃が浮遊しているので、ベッドの方がお薦めです。そんな高さ30cm以上のベッドの中でも更に睡眠の質を高めてくれるマットレスが存在し、しかも買う必要が無いんです。それが…

オーダーメイド枕が簡単に作れる?今日からぐっすり睡眠!

睡眠

質の良い睡眠の為に枕に求められるのは①首にフィットする事②頭が適切な高さになる事③通気性がいい事の3点です。頭の形は人それぞれなので、オーダーメイド枕を買う方もいるんですけど、実はバスタオルがあれば、これらを満たす枕が簡単に作れてしまうんです。その方法が…

今話題のマイクロプラスチック対策!体の汚染を止めよう!

食事・栄養素

「マイクロプラスチック」って聞いた事ありますか?環境汚染により、魚介類や塩、ミネラルウォーター等に混入している小さなプラスチック片の事を言います。今はまだ軽視されていますが、自分たちの体を健康に守る為、マイクロプラスチック対策としてできる事をまとめます。

正しい姿勢で印象改善?!秒でできるストレッチ法とは…?

運動・ストレッチ

「あなたは猫背ですか?」殆どの方が自覚無いと思います。そこであなたの姿勢を3秒でチェックできる方法をお伝えします。その上で姿勢が歪んでしまっている原因を改善する為のあなたに合わせた正しいストレッチ法もお伝え致します。正しい姿勢を手に入れる簡単なある方法とは…?

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