「睡眠」タグの記事一覧

ベッド?布団?質の良い睡眠を叶えるマットレスがヤバい?!

睡眠

「ベッドと布団…質の良い睡眠を実現させるにはどっちがいいの?」部屋から高さ20cmの空間には多くの埃が浮遊しているので、ベッドの方がお薦めです。そんな高さ30cm以上のベッドの中でも更に睡眠の質を高めてくれるマットレスが存在し、しかも買う必要が無いんです。それが…

オーダーメイド枕が簡単に作れる?今日からぐっすり睡眠!

睡眠

質の良い睡眠の為に枕に求められるのは①首にフィットする事②頭が適切な高さになる事③通気性がいい事の3点です。頭の形は人それぞれなので、オーダーメイド枕を買う方もいるんですけど、実はバスタオルがあれば、これらを満たす枕が簡単に作れてしまうんです。その方法が…

健康的な食生活には1日〇食?!身体の仕組みを理解しよう!

食事・栄養素

健康的な食生活を実現させるには1日〇食がベストか?実は3食とは言い切れないってご存知でしたか?実は僕も1日3食ではないです。「朝食、昼食、夕食のそれぞれの役割」と「何を食べたらいいのか」という所まで、時間別の身体の仕組みを基にそれぞれお答えいたします。

ページの先頭へ