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牛乳は健康に悪い?最新の根拠と代わりに摂るべきミルクは?

食事・栄養素

牛乳は健康に良い派と健康に悪い派で意見が別れますが、日本人の消化酵素の問題、それから残留農薬・抗生物質・ホルモン剤などの観点から牛乳を摂取しても特にメリットがなく、デメリットが多い事が分かっているんです。そこで牛乳の代わりに摂取すべきミルクは…?

健康的な食生活には1日〇食?!身体の仕組みを理解しよう!

食事・栄養素

健康的な食生活を実現させるには1日〇食がベストか?実は3食とは言い切れないってご存知でしたか?実は僕も1日3食ではないです。「朝食、昼食、夕食のそれぞれの役割」と「何を食べたらいいのか」という所まで、時間別の身体の仕組みを基にそれぞれお答えいたします。

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