酵素ドリンクって意味ないの?推奨派と否定派の意見とは?

 

「酵素ドリンクは効果抜群っていう意見と意味ないっていう意見があるけど、どっちが本当なの?」

「ファスティングダイエットに酵素ドリンクは有効なの?」

 

 

確かに、酵素ドリンクには
ダイエットや美肌に対する効果はあるという意見も
効果ないという意見もよく耳にします。

 

結論から申しますと、
ダイエット目的であれば使ってもいいとは思いますが、
美肌目的であれば、
お金をかけてまで飲む必要はないんじゃないかなぁ
というのが
私の個人的な意見です。

 

どういう事かというのを
推奨派の意見と否定派の意見を基に
お答えいたします。

 

「酵素ドリンクは意味ない派」の方の意見

 

 

「せっかく摂取しても酵素が胃液でアミノ酸に分解されてしまう。」

 

これが、酵素ドリンクを飲む意味がない派の大半の意見です。

 

口からの摂取の場合、
必ず胃を通ります。

 

酵素は例外なく、どんな商品であろうと
胃液に触れれば失活して、
アミノ酸に分解されてしまいます
ので、
消化酵素や代謝酵素を補填する事は
できないんです。

 

 

結局分解されるんだから
酵素ドリンクの意味なんてないよね?というのが
酵素ドリンク意味ない派の意見
です。

 

酵素ドリンクは効果ある派の意見

 

 

一方で酵素ドリンクは
効果がある派の意見としては2つあります。

 

1つはダイエット効果です。

 

確かに、「1年飲み続けて5,6kg痩せた」という
口コミも目にする事はあります。

 

ただ、ファスティングは
普段の1食分を摂る代わりに
酵素ドリンクを摂取する
という流れで行われます。

 

 

ですので、3食の内1食を毎回抜いて
飲み物に置き換えていれば、
酵素の効果どうこうではなく、
まぁ勝手に痩せるだろっていうのが
痩せる1つの要因としてあります。

 

「リバウンドしないのか?」というのが
良く議論されていますが、
酵素ドリンクを短期間しか利用しないのであれば
リバウンドはします。

 

 

っていうのも人間の備え持つ機能に
ホメオスタシスという
「通常時の状態に戻ろうとする働き」があるからです。

 

リバウンドの原因:ホメオスタシスとは?

 

 

例えば、あなたが平日は毎朝6時に起きているとします。

 

「今日は休日だから思いっきり寝よう」
って思っても一度朝6時頃に
自然に目が覚めてしまう事はありませんか?

 

これが通常時の状態に戻ろうとするホメオスタシスで、
体温とか体脂肪もそのホメオスタシスによって
ズレが生じた場合には元に戻ろうとするんです。

 

このホメオスタシスが
リバウンドの原因なんですけど、
短期間食事を酵素ドリンクに置き換えた後に、
食生活を元に戻すと体は元の体形に戻ろうとして
リバウンドが起こるんです。

 

リバウンドしにくい体質にするには時間がかかる

 

 

ですので、酵素ドリンクの利用が短期間の場合、
すぐにリバウンドする恐れがあるんですけど、
1年以上の長期利用の場合、
その少ない食生活が普通の状態になりますので
リバウンドしにくい体質に変わっていきます。

 

ですので、いきなり1食分を酵素ドリンクに変えるのではなく、
徐々に酵素ドリンクのみの生活にシフトしていく方法
太りにくくなるかと思われます。

 

 

ですので、短期利用やお試しをお考えの方には
酵素ドリンクでのダイエットは
逆効果なのでお薦めできません。

 

ですが、1年以上の長期利用をお考えの方には
ダイエット効果も期待できるかもしれません。

 

体内の酵素を増やす成分が配合されている

 

 

そして酵素ドリンクは
効果ある派の方の意見としてもう1つ。

 

酵素ドリンクには酵素自体が配合されているのではなく
体内酵素を増やす為の材料が入っているんだ
という意見です。

 

具体的に食べ物が胃を通った後、
腸内で腸内の細菌によって
酵素が作られることもあるんです。

 

ですので、その腸内の細菌を増やす為に
乳酸菌とかビフィズス菌を摂取すると
基礎代謝が上がって
ダイエットや美肌に効果的なんです。

 

 

基本的に乳酸菌とかビフィズス菌は
ヨーグルトとかの発酵食品に含まれていますので、
通常であれば発酵食品から摂取します。

 

 

ですが、酵素ドリンクにも
発酵エキス等の成分が含まれていますので、
酵素ドリンクを摂取する事で
酵素を補う事もできるんです。

 

ですので、結果的に酵素ドリンクの摂取によって
体内の酵素は増える事になります。

 

酵素ドリンクはどういう人にお薦め?

 

 

ただ、肌のアンチエイジングの為
という事であれば、
発酵食品を摂取すればいいだけの事ですので、
そこまで高額を叩く必要はないんじゃないかと
個人的には思います。

 

あと、ダイエットとしては
摂取カロリー<基礎代謝+運動分のカロリー
を意識する事が基本ですので、
酵素ドリンクでカロリー調整するように
毎日生活して頂けると効果は出ると思います。

 

ただ、これも
摂取カロリー<基礎代謝+運動分のカロリー
となるように運動して
発酵食品を摂取する習慣を付ければ
より健康的にダイエットをする事も可能です。

 

ですので、
「上記生活を意識しても続かないから酵素ドリンクに頼りたいんだ」
という方で、
酵素ドリンクを1年以上の長期利用で考えている方のみお薦めです。

 

そういった方は是非お試しください。

 

まとめ

 

  1. 酵素を摂っても結局胃液でアミノ酸に分解されるから意味ない
  2. 酵素ドリンクで痩せられる1つ目の要因は「1食分を酵素ドリンクに置き換えている点」
  3. 2つ目の要因が「腸内細菌を増やす成分によって結果的に消化酵素が補える点」
  4. 酵素ドリンクを誤った方法で短期間しか利用しない場合はリバウンドの恐れもある
  5. 食事を減らすにも、いきなりではなく徐々に減らしていくとリバウンドも起きにくい
  6. 酵素ドリンクには腸内の体内酵素を増やす為の材料が含まれている事がある
  7. 体内酵素を増やす効果に期待できる乳酸菌やビフィズス菌は発酵食品で補う事も可能
  8. 「摂取カロリー<基礎代謝+運動分のカロリー」がダイエットの基本
  9. 肌のアンチエイジングには酵素ドリンクではなく発酵食品の摂取で十分
  10. ダイエットには、運動が続かず長期利用を考えている方であれば酵素ドリンクもお薦め