毛穴の開きの改善方法|小鼻や頬の開き毛穴に特化した改善法とは?

 

「頬の毛穴の開きが最近気になり始めた。」

「いちご鼻が目立っていてコンプレックスを感じる。」

 

 

老けて見られるし、
なんか肌が汚く見えるし何とかしたいですよね。

 

「洗顔は洗浄力の高い洗顔石鹸を使っている」

「入浴後は毛穴が開くので冷水で引き締めるようにしている」

「十分脂性肌なので保湿はしていない」

 

毛穴の開きを何とかしようとして
上記のような対策を取りがちではあるんですけど、
実は全て間違った対策です。

 

 

間違った方法は毛穴の開きを改善しないどころか、
悪化させてしまう事もありますんで、
開き毛穴の原因を知って
あなた自身でも納得できる対策を取っていきましょう。

 

開き毛穴の原因は遺伝って本当?

 

これも良く言われる事ですけど、
結論から言うと、正直遺伝が原因の可能性は高いです。

 

勿論全てが遺伝的要因ではないですし、
毛穴を小さくする方法もあるんですけど、
皮脂腺が大きい脂性肌傾向の人は
現在の開き毛穴は遺伝だと思って頂いていいと思います。

 

何で皮脂栓が大きくなるのか?

 

顔の皮脂の分泌量が多いために、
皮脂の過剰分泌によって
更に毛穴が広がる
と考えられているからです。

 

 

 

んで、何で脂性肌の人は皮脂を分泌し易いかと言うと
男性ホルモンの分泌が多いからです。

 

っていうのも男性ホルモン自体には
色んな構成成分が含まれているんですけど、
その1つに皮脂を過剰分泌させる成分が含まれているんです。

 

 

男性ホルモンが多いと
「毛が濃くなる」とか「筋力が付き易い」
とかのイメージがあると思うんですけど、
それと同じように「皮脂をたくさん分泌する」という特徴もあるんです。

 

一応、女性でも男性の10分の1程度ですが
男性ホルモンは持っていて、
この男性ホルモンが生まれつき多い人だと
開き毛穴になり易いようです。

 

つまり、

  • 男性ホルモンを抑える事
  • 皮脂の過剰分泌を抑えるスキンケア

の2点を意識する事で、
開き毛穴の症状は良くなると考えられているんです。

 

男性ホルモンを抑えるには?

 

って事なので、まず抑えるべきは
急な男性ホルモンの過剰分泌です。

 

具体的に生活習慣の乱れを改善する事
まずは男性ホルモンの過剰分泌を抑える事ができます。

 

そこで

  • 睡眠不足の改善
  • 女性ホルモンを増やす食事
  • 有酸素運動

の上記3つをまずは改善して頂ければと思います。

 

睡眠不足の改善

 

 

これは睡眠時間を増やす事を言ってるんじゃないです。

 

って言うのも現代人では仕事が忙しくて
寝る暇もない人ばかりだからです。

 

なので睡眠時間を増やす以外で睡眠不足を改善するのが
現代で求められる睡眠対策なんです。

 

そんな方法あるのか?
と思うかもしれませんが、あります。

 

睡眠の質を上げればいいんです。

 

想像して頂ければお分かり頂けると思うんですけど、
同じ3時間睡眠でも
「新幹線で寝る3時間」と「布団で寝る3時間」だと
疲れの取れ方も段違いに違いますよね?

 

 

このように1つずつ睡眠の質を徹底的に上げて頂く事で、
短い時間でも高い睡眠効果を得る事ができます。

 

睡眠の質を上げる方法はコチラで解説

 

女性ホルモンを増やす食事を行う

 

まずは代謝の基盤としてビタミンB1、ビタミンB2
摂取して頂くと皮脂の分泌を抑えられます。

 

あとは亜鉛を摂取して頂く事で、
女性ホルモンが増え、男性ホルモン自体を抑える事ができます。

 

ビタミン類や亜鉛、ミネラル類を効率的にサプリで摂取するなら

 

あとはダイズイソフラボンを摂取して頂くと
女性ホルモンを分泌してくれるので、
男性ホルモンを緩和する事も可能です。

 

適度な有酸素運動

 

上記栄養素を摂取しても
実際に肌に届かなければ意味がありません。

 

そこで肌の末端まで栄養素を届ける為に
習慣的な有酸素運動を取り入れて頂けると、
血流が良くなって、栄養素が肌に行き渡り易くなります。

 

皮脂の過剰分泌を抑えるスキンケア

 

皮脂を抑える様々な化粧品が販売されていますが、
普通の固形石鹸が一番おすすめです。

 

 

って言うより、これ以外ありえないです。

 

というのも、従来の洗顔料は皮脂を取り過ぎてしまうからです。

 

皮脂を取り過ぎると早く皮脂を元の状態に戻そうと
皮脂を大量に分泌します。

 

この皮脂の大量分泌が習慣化すると、
ちょっとした時でも皮脂を過剰分泌するようになって
開き毛穴を促進させます。

 

ですので、不要な皮脂は取るけど、
肌奥の必要な皮脂までは取り過ぎない
通常の固形石鹸がお薦めなんです。

 

他にも最近の洗顔料だと肌の機能をおかしくする
合成界面活性剤や合成ポリマー、
大量の植物エキス
も含まれていますので、
避けた方が良いんです。

 

固形石鹸の洗顔の詳しい解説はコチラから

 

このように男性ホルモンの抑制と正しいスキンケアで
開き毛穴を目立ちにくくする事が可能です。

 

いきなり全部を取り組むのは難しいと思いますんで、
上記をまずは1つでも試してみて下さい。

 

特に睡眠の改善や通常の石鹸洗顔は
取り組みやすいし効果的なので、是非。

 

まとめ

  1. 開き毛穴の原因は皮脂の過剰分泌
  2. 男性ホルモンが多いと皮脂を過剰分泌してしまう
  3. 生活習慣を正常にすることで急な皮脂の過剰分泌を抑えられる
  4. 洗顔で皮脂を取り過ぎると逆に皮脂を過剰分泌させてしまう