顔のシミを消すのにお薦めな食べ物|その驚きの理由とは?!

 

「顔のシミを消したいけど、レーザーは嫌‼」

「食べ物の摂取とかで簡単にシミを消す方法を知りたい‼」

「シミに効果的って言われる食べ物を摂ってるけど、シミが全然消えない」

 

 

このようにシミにお悩みの方は結構います。

 

シミに効果的な食べ物と一言で言っても、
シミのどういう原因部分に働く栄養素か
という事を知らないと、
見当違いな対策しかできておらず、
摂取しても全く意味がない事があります。

 

そこで、シミができるメカニズムと、
どういう栄養素・食べ物をとれば
あなたのシミに効果的か

というのを細かくお伝え致します。

 

シミのできるメカニズム

 

 

シミはいきなりできるのではなく、
ある順序を踏んで、最終的にシミとなります。

 

具体的にシミができるメカニズムは下記です。

 

①紫外線などが肌に照射されると、肌を攻撃する活性酸素が生じる

 

または
①’情報伝達物質エンドセリンからメラノサイトにメラニンを生成するよう命令が行く

 

 

②肌奥を守る為、メラニンを作るのに必要な酵素「チロシナーゼ」が働く

 

 

③チロシナーゼの働きによって肌を守るメラニンが発生し、過剰分泌によってシミになる

 

 

このような順序でシミができます。

 

シミができ易い人の特徴は?

 

ですので、シミができ易い人の特徴としては、

  • 活性酸素を生じさせる生活を送っている
  • 情報伝達物質エンドセリンが敏感に反応し易い
  • 酵素チロシナーゼが過剰に反応し易い
  • メラノサイトが敏感に反応し易い

というのがあります。

 

更にこれらに加えて、
紫外線によって肌奥が変性してしまった場合。

 

 

このように肌内部が変性してしまうと
メラニン分泌時に1点に集まり易くなり、
シミができ易くなってしまいます。

 

 

シミを消すには?

 

ですので、これらが原因のシミの改善策としては

  • 活性酸素抑制
  • エンドセリンの反応を抑制
  • チロシナーゼの働きを抑制

をそれぞれする事で、
各フェーズでシミのできにくい肌に変える事ができます。

 

さらに改善にはターンオーバーを促進させること
上記予防と合わせる事で
どんどんシミを薄くしていく事が可能です。

 

活性酸素を抑制するには?

 

 

シミ対策に活性酸素を抑制するには
ビタミンACE、亜鉛、アスタキサンチン、ルイボス、コエンザイムQ10
等の摂取が大事です。

 

特にアスタキサンチンはなんとビタミンEの
約1,000倍の抗酸化効果がありますので、
お薦めです。

 

食べ物で言うと、
ナッツ類、レバー、鮭、ルイボスティー等の
摂取が効果的です。

 

 

ナッツ類:ビタミンE、コエンザイムQ10配合

レバー:ビタミンA、亜鉛、コエンザイムQ10配合

鮭:アスタキサンチン配合

ルイボスティー:ルイボス配合

 

それからセラミド配合保湿美容液による保湿と
紫外線対策
によって、バリア機能向上により
活性酸素分泌量を抑えられます。

 

 

更に肌表面の活性酸素は
フラーレンやビタミンC誘導体配合の化粧水
無力化すると効果的です。

 

紫外線対策にお薦めなミネラルファンデーションは?

お薦め無添加セラミド美容液は?

無添加フラーレン配合化粧水のお薦めは?

 

それから喫煙やストレスによっても
活性酸素は発生してしまいますので、
活性酸素分泌促進してしまう生活習慣も確認してみて下さい。

 

活性酸素の分泌する生活習慣を改善するには?

 

情報伝達物質エンドセリンの指令を抑えるには?

 

 

エンドセリンとは紫外線を受けたら
メラノサイトにシミの原因である
メラニンを生成するように命令する
情報伝達物質です。

 

この情報伝達物質の働きを抑えるには
トラネキサム酸、カモミラETが有効です。

 

カモミラETはカモミールティーで、
摂取可能です。

 

 

トラネキサム酸は人工で作られた成分なので、
食べ物ではなく、
皮膚科に処方してもらい飲むと良いです。

 

ただ、本来人間に必要な情報伝達物質の働きを抑えてしまいますので、
用法用量は必ず守るようにして下さい。

 

チロシナーゼ抑制に効果的な食べ物は?

 

 

命令が行くとメラノサイトでメラニンを作ろうと、
酵素チロシナーゼが働きます。

 

この働きが過剰だと、
メラニンを作り過ぎてしまい、
シミになります。

 

酵素チロシナーゼの働きを抑えるのに効果的な栄養素は
システイン、フェルラ酸です。

 

食べ物で摂取するなら
大豆、玄米、ブロッコリー、カシューナッツ
がお薦めです。

 

 

ターンオーバー促進に効果的な食べ物は?

 

 

できてしまったシミを薄くするには、
シミになった皮膚を排出する必要があります。

 

そこで肌を生まれ変わらせる
ターンオーバーを促進する事で
シミを消す事に期待できます。

 

ターンオーバー促進には、
ビタミンA,C,E,B2、亜鉛、プラセンタ、プロテオグリカン、オルニチン、シトルリン等が
効果的です。

 

食べ物から摂取するのであれば、
軟骨、レバー、ナッツ類、キノコ類等が
お薦めです。

以上栄養素を食生活に包括的に取り入れると
シミのでき易い原因部分にアプローチできるので
効果的です。

 

美白美容液やピーリング化粧品は絶対にダメ?

 

 

美白美容液やピーリング化粧品は確かにシミに効果的ですが、
例外なく肌への刺激が強い成分が配合されていますので
肌荒れや乾燥肌、敏感肌を引き起こしたり、
逆に使用する事で長期的にシミが起こり易い肌になったりする事もあります。

 

副作用の面を考えると
これら化粧品を使うメリットはありませんので、
当サイトではお薦めしません。

 

上記栄養素摂取で内側からシミのできにくい肌にしていき、
ターンオーバー促進によってシミを消す事を意識してみて下さい。

 

まとめ

 

  1. シミは活性酸素やエンドセリンでチロシナーゼが働きメラニンを生成させる事で生じる
  2. シミ改善には活性酸素抑制、エンドセリンの反応抑制、チロシナーゼ抑制がまずは大事
  3. ターンオーバー促進で徐々にシミを消す事が可能
  4. ナッツ類、レバー、大豆、カモミールティー等を摂取するとシミに効果的
  5. 美白美容液やピーリング化粧品は使用してはいけない