女性ホルモンを整える為に運動を取り入れる方も多いとは思いますが、実は過度な有酸素運動や過度な筋トレは女性ホルモン分泌を乱すってご存知でしたか?だからと言って、運動不足も女性ホルモン分泌を乱します。そこでお薦めは…?