アンチエイジング方法のまとめ|今すぐ止めるべき5つの事

 

「大きな効果が見込めるアンチエイジング方法ってないの?」

「お金が無くてもできるアンチエイジング方法を知りたい!」

 

 

肌のアンチエイジングにおいて
大きな効果を得ようとするなら、
あなたの生活習慣に対しても
それなりに大きな変化が必要です。

 

一方で肌に悪い習慣を繰り返していると、
無意識に肌老化が進行していきます。

 

ですので、今回はこういった方の為に
生活習慣を変える事による
アンチエイジング方法をお伝えします。

 

変えるべき生活習慣5選

 

合成界面活性剤・合成ポリマー配合の強力な化粧品の禁止

 

 

現在流通している化粧品のほとんどには
この合成界面活性剤
合成ポリマーが配合されています。

 

これらは「パワフルな効果」がある代わりに
同時に「肌に何かしらのリスクを負う化粧品」となっています。

 

例えば合成界面活性剤は
本来溶け合わない水分と油分を
混ぜ合わせる効果
があります。

 

 

これによって美容液等の濃度を一定に保つんですけど、
一方で肌表面を破壊する力もあります。

 

これは肌表面が
水分と油分で何層にもなってできていて
この肌表面の水分と油分の層も
混ぜ合わせてしまう事が原因です。

 

 

これによって肌を外部刺激から守る層が
破壊されてしまいますので、
敏感肌や乾燥肌の原因となって
肌荒れ、シミ・シワ等の原因になります。

 

 

それから合成ポリマーは
肌のツヤを出したり
使用感を良くしたりする効果があります。

 

合成ポリマーが配合されると
即効性を感じやすくなるんですけど、
その実態は肌にビニールの膜を
散りばめているだけ
なんです。

 

 

これによって
むしろ肌の新陳代謝を乱しますので、
長期的に肌荒れ等を引き起こす原因
となります。

 

 

勿論似たような働きをする
植物エキスが配合されている化粧品も
NGです。

 

ですので、化粧品は合成界面活性剤や
合成ポリマーが配合されていない
無添加の物を選ぶようにしましょう。

 

あなたの肌を破壊し、
長期的に老化を引き起こす原因になります。

 

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タバコの禁止

 

 

喫煙も当然体に良く無いです。

 

タバコ1本で体内のビタミンCが
25-100mg破壊される
と言われています。

 

 

体内のビタミンCは
肌のハリや弾力の基である
コラーゲンを生成します。

 

これが失われますので、
当然ハリが低下しますし
肌老化の原因となる活性酸素を分泌しますので、
シミ・シワ、肌荒れの原因となります。

 

まずは3日間の禁煙を目指して、
完全禁煙に繋げていくと良いです。

 

禁煙に関してのアドバイスの詳細はコチラ

 

お酒飲み過ぎ禁止

 

 

お酒は実は完全禁止する必要はありません。

 

Jカーブの法則と言って、
完全禁酒するよりも、
少量を飲んだ方が
症状によっては健康リスクを抑えられると
言われているからです。

 

厚生労働省の飲酒に関するページはコチラ

 

ただ、適量以上を飲むと、
CYP2E1というアルコール分解酵素が生成して、
肌老化を促進する活性酸素を
大量分泌する事もあります。

 

更にアルコールは利尿作用が強く、
1リットルのビールを摂取すると
1.1リットルを尿として排出してしまう程
です。

 

つまり体内で乾燥が起こるので、
お酒と一緒にチェイサーも摂るようにすると
肌には良いんです。

 

正しいお酒の摂取方法の詳細はコチラ

 

食品添加物が大量に配合された食品を避ける

 

 

食品添加物も肌老化の原因の活性酸素を
大量発生させるので注意が必要
です。

 

とは言え、私たちの身の回りは
食品添加物に囲まれていて
完全に避けるのは難しいです。

 

そこで明らかに大量配合されている食品から
まずは摂取を避けるようにしましょう。

 

  • コンビニ弁当
  • 清涼飲料水
  • スーパーの総菜
  • ファーストフード
  • インスタント食品
  • お菓子類
  • 加工食品

 

本気で肌を考えるなら
まずはこれらの摂取を
避けるようにしてみましょう。

 

摂取を避けるべき食品添加物の詳細はコチラ

 

【男性のみ】1週間以上のおな禁

 

 

女性の方はここの欄は飛ばしてください。笑

 

射精する事によって

  • テストステロンの排出
  • ジヒドロテストステロンの分泌

が起こります。

 

テストステロンは血液生成の働き
異性を引き付けるフェロモン放出の働きがあります。

 

血液生成によって
血管の末端である肌にまで
栄養素を運び込めますので、
肌のアンチエイジングに効果的なんです。

 

 

ですが射精によって
テストステロンは排出されますので、
極力射精は抑えた方が良いのです。

 

他にもジヒドロテストステロンは
薄毛や肌荒れの原因となります

 

 

このジヒドロテストステロンは
射精でテストステロンが失われた時に、
テストステロンを補おうと代わりに分泌されますので、
ジヒドロテストステロンを抑制する為にも
射精は抑えた方が良い
でしょう。

 

より効果的なおな禁方法の詳細はコチラ

 

あなたを変えるには生活に抜本的な変化を

 

上記で紹介した5つはどれも変えるには
相当難しいです。

 

今まで当たり前のようにしてきた習慣を変えるんですから、
それなりに強い精神力も必要です。

 

ですが、難しい分だけ、
あなた自身に大きな変化を与えます。

 

私も上記で言えば
食品添加物以外は全て、
徹底できていて、
その結果、久しぶりに会うほとんどの人から
「肌めっちゃきれいだよね」
と言われるようになっています。

 

化粧品以外はどれもお金をかけずに
できますので、
どれか1つでも実践してみて下さい。

 

オヤジな生活習慣から脱却して、
若々しさを取り戻していきましょう。

 

まとめ

 

  1. お金をかけない超効果的なアンチエイジング方法は「悪い生活習慣を脱却する事」
  2. 合成界面活性剤・合成ポリマー配合の化粧品の使用を止める
  3. 禁煙する
  4. お酒を飲み過ぎないようにする
  5. 食品添加物を避けるようにする
  6. 男性はおな禁も取り入れるようにする
  7. これら5つの方法でオヤジ習慣から脱却でき、効果的な肌のアンチエイジングが見込める