魚に含まれるDHA・EPA等による血管や脳のアンチエイジング効果は有名です。他にも体内臓器の抗炎症効果や女性ホルモンの分泌を整える効果にも期待されているんです。ただ、摂るなら大きい魚よりも小型の魚の方がアンチエイジング効果的には良いんです。その理由は…？
「2019年3月」の記事一覧
野菜不足を救いたい！肌老化を抑制する食べ物の摂り方とは？
厚生労働省で出している日本人の野菜の目標摂取量は350g。一方日本人の野菜摂取量の平均値は119.2g。全然足りていないんです。無理なく野菜の摂取量を増やす方法と肌老化抑制に効果的な食べ物の摂り方をいくつかお伝えいたします。
