10代20代でもアンチエイジングや化粧品って必要なの?

 

 

今回はこの疑問に答えていきます。

 

あなたの身の回りでも
「この人同じ18歳に見えない…」
っていう人いませんか?

 

これは老化が既に始まっている事を意味します。

 

ですので当然
10代でも20代でもアンチエイジングは必要です。

 

実際に何で実年齢より老けて見えるかと言うと、

  • 肌質や肌のハリの低下
  • シミ・シワ・肌荒れなどの肌の悩み
  • 紫外線の浴び過ぎ
  • 身体の筋肉量やホルモン分泌量低下
  • 生活習慣の乱れによる疲労・血行不良
  • 姿勢の歪み

等が主要な原因です。

 

ですので、これらを改善させる事が
あなたにとっての有効なアンチエイジング対策となります。

 

中でも10代20代の若い世代の方の場合
10代から妄信的に行っている
誤ったスキンケアが原因で
現在の乾燥肌や敏感肌を引き起こしてしまっているケースが多いんです。

 

「若いのにクマが治らない…」
「ニキビができ易い…」

等です。

 

 

これらは誤ったスキンケアによって
生じる事が多々あるんです。

 

中学・高校生頃からメイクをしている人って
結構老け顔な人多くないですか?

 

これはメイクが悪いんじゃなくて、
誤ったメイクやクレンジングが原因なんです。

 

 

そこで今回は正しいスキンケア方法に
焦点を当ててお伝えいたします。

 

10代20代に必要なスキンケアとは?

 

10代20代に求められるスキンケアは下記2つです。

 

  • 必要最低限の安全なスキンケア
  • 乱れた生活習慣を正す事

 

これら当たり前の事を当たり前に行って頂くだけで、
透明感や潤い、ハリを若々しく保つ事ができるんです。

 

 

実際に効果は絶大なので、是非下記を試してみて下さい。

 

アンチエイジングに必要なスキンケア

 

メイク落としでクレンジング剤を使うと老ける?

 

まず、メイク落としですが、
通常のクレンジングには
合成界面活性剤っていう肌を破壊する成分
それに似た働きをする成分が必ず含まれています。

 

このクレンジングを繰り返し利用する事で
紫外線や外気の影響を受けやすくなって、
小じわやシミ等が出易い老け顔になってしまうんです。

 

 

ですので、クレンジングは無水型コールドクリーム
スクワランオイルを代用する事で
肌に負担なくメイクを落とす事ができて良いです。

 

当サイトお薦め!肌にいいクレンジングの詳細はコチラ

 

洗顔は普通の石鹸を使う

 

 

洗顔は石鹸素地100%の普通の固形石鹸を使います。

 

ってか、これ以外ありえないです。

 

1個100円以下ですので、
恐らく今ご利用の物よりお安くご利用できると思います。

 

洗浄力も抜群で、
それでいて肌に必要な皮脂までは
落とし過ぎない特徴を持っておりますので、
ニキビ対策としても効果的ですし、
汚れをしっかり落としますので肌色が明るくなります。

 

その上余計な成分が入っていない為、
洗顔料の中でも最も安全です。

 

人によっては、
スキンケアはこの石鹸洗顔だけでも十分です。

 

肌の保湿には?

 

 

白色ワセリン
もしくは無添加のセラミド配合の美容液を使う事で、
肌の水分をキープする事ができます。

 

って言うのもセラミドはよく耳にする
「ヒアルロン酸」や「グリセリン」等の保湿力と比べても
桁違いです。

 

湿度0%でも水分をキープできる凄い成分ですので、
これも取り入れて頂くと肌が潤って、より若々しくなります。

 

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紫外線対策に日焼け止めは不要?

 

 

米国皮膚科学会では
老化の80%は紫外線によって引き起こされるものという見解を出しています。

 

日本とアメリカの紫外線量は異なるんで何とも言えないんですけど、
それでも紫外線が老化の原因であることは間違いないので、
正しい紫外線対策を取り入れる事も重要です。

 

具体的に、男性でも女性でも
ミネラルファンデーション
日焼け止めの代わりに塗ると肌に優しくて効果的です。

 

特に↓で紹介している物は紫外線吸収剤をはじめとする、
肌に悪い成分が一切含まれていないんです。

 

お薦めのミネラルファンデーションは

 

他にもビタミン・ミネラル類、
食物繊維・ファイトケミカル類の摂取

体内からのアンチエイジングを行う上で大事になりますが、
身体の外側からのケアとしては
上記で十分です。

 

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規則正しい生活習慣を送る

 

質の高い睡眠を取る

 

 

睡眠が乱れて、ストレスがかかると
肌を老化させる活性酸素と言う物質を
大量に分泌してしまいます。

 

目の下のクマや肌のハリや色にも繋がってきますので
睡眠時間は取れなくてもいいので、
質の良い睡眠を心掛けましょう。

 

質の良い睡眠を取る方法とは?

 

有酸素運動を取り入れる

 

 

ジョギングやスクワットでも構わないんですけど、
適度な軽い有酸素運動を日々の生活に取り入れて頂けると
血行が良くなり女性ホルモンも整います。

 

せっかく食品から肌にいい栄養素を取り入れても、
血行不良だと血管の末端である肌に
栄養素が届かない事があります。

 

ですので、血行促進をする為有酸素運動を取り入れて頂けると
栄養が行き渡って肌色も良くなって
アンチエイジングに繋がるんです。

 

有酸素運動についてはコチラで詳しく解説

 

規則正しい食生活を

 

 

このように10代20代でもできるアンチエイジングは沢山あります。

 

ただ、これはあなたを若々しくする可能性が
まだまだ沢山眠っているという事
です。

 

若い今でも-5歳肌、-10歳肌は現実的ですので、
是非試してみて下さい!

 

まとめ

 

  1. 誤ったスキンケアで肌老化は起こる
  2. 化粧品は無添加で大量の植物エキスが含まれていない物を選ぶことが大事
  3. 老化の原因の大半を紫外線が占める
  4. ご自身の肌の悩みをピンポイントで改善する事が10代20代に必要なアンチエイジング
  5. 乱れた生活習慣を治す事で肌老化の原因の活性酸素の分泌を抑えられる